Anche chi convive da anni con il mal di schiena cronico o ricorrente e magari di origine ignota può trovare beneficio nella pratica dello yoga. Lo si legge dalle pagine della rivista Annals of Internal Medicine dove sono stati pubblicati i risultati di uno studio che ha coinvolto oltre 300 pazienti inglesi con dolore alla schiena da oltre 10 anni, soprattutto donne di mezza età. “Lo yoga offre benefici a breve e lungo termine per chi soffre di questi disturbi alla schiena” spiega Helen Tilbrook, dell’Università di York, in Inghilterra, autrice dello studio. In realtà le 12 lezioni di yoga seguite da una parte delle persone coinvolte nello studio non hanno eliminato il dolore, ma hanno piuttosto migliorato la mobilità della schiena: dopo i 3 mesi di “pratica” le pazienti erano più fiduciose e sicure nello svolgere le normali attività quotidiane.
IN COMPAGNIA È MEGLIO
Non servono attrezzature particolari per dedicarsi a questa antica disciplina indiana: bastano un po’ di spazio, un abbigliamento adatto e poco altro per poterla praticare anche quotidianamente nella quiete della propria casa. Ma secondo lo studio inglese i risultati sono migliori se lo yoga è praticato in piccoli gruppi e sotto la supervisione di una guida esperta. Sembrano averlo capito anche gli italiani che si iscrivono sempre più numerosi alle scuole di yoga e mostrano sempre maggior curiosità verso un’attività solo apparentemente lontana dalla cultura e dalle abitudini “occidentali” e che coinvolge a 360 gradi il corpo e la mente. E a dimostrazione del crescente interesse dei nostri connazionali per questa disciplina, nel 2012 lo Yoga Festival – un’occasione per conoscere lo yoga e ciò che lo circonda – è sbarcato per la prima volta anche in Sicilia, con la prima edizione nella bella Catania.
A cura di Cristina Ferrario
